健康な身体が一番です。ごはんもおいしくなりますよ。
腰を痛めた事は、誰もが1度や2度は経験したことがあると思います。日本人の8割以上が経験したことがある程ですから、あなたの隣の人も腰が痛いのです。
腰痛は定義がむずかしく、イタイからといって訴えても医学的には疾患として認められることが少なく、多くの人が原因がわからず放置されています。椎間板ヘルニアのように骨や椎間板の変形が見て取れれば
疾患としてみとめられますが、そのような状態は、かなり重症な状態です。
腰痛 原因
腰痛には様々な原因がありますが、普段の姿勢が原因で腰を痛める人は意外と多いんです。
身体を酷使する肉体労働もそうですし、パソコンを使うデスクワークは長時間座り続ける為、腰に無理がかかり腰を痛める原因になります。
運動不足の人は腰を支える複数の筋肉が硬くなっており、ちょっと身体を動かすと筋肉に負荷がかかるので腰を痛めやすいです。
他の原因も上げてみると、普段あまり履かないハイヒールを履いたとか、重たい荷物を持ち上げた瞬間とか、体重増加、枕や布団など寝具を変えてから、寝過ぎた後の目覚めた時、ストレスが溜まっている時（精神的負担があると筋肉に係る負担が増加する為）などがあります。
この中の１つくらいは、誰でも当てはまる事があると思います。
腰痛体操
腰を治療する方法は、手術や通院、体操などたくさんあります。出来る事なら手術などはせず、通院も経済的負担がある為、自宅で治せるのが1番いいですよね。経済的・時間的負担がかからないですみますから。
ストレッチや体操を取り入れている人は、思いのほか人数が多いです。
しかし、注意する点があります。それは、正しい方法で体操やストレッチをする事です。
素人の思い込みのやり方でストレッチや体操をしてしまうと、余計に悪化させてしまうことはよくあります。
正しい方法とは、過去にそのやり方で何人もの人が治ったストレッチや体操の方法です。治ったという事実が大切で、その方法のマネをすれば、あなたの腰もきっと治りますよ。（・∀・）